Flitigt

Blev ett till lås idag. Så nu hoppas jag på att få behålla hela cykeln faktiskt.

Cyklade till frisören. Därifrån till Triangeln. En sväng in på Systembolaget, Lagerhaus & Clas Ohlson. Var hemskt att cykla hem med två boxar vin och en halvtung kasse från Lagerhaus. Men hem kom jag i alla fall. =P

Ska träffa en PT för en konsultation imorgon bitti på Triangeln, redan 07.30. Funderar på om jag ska cykla eller ta bussen. Tror nog det bli buss så att jag inte behöver tänka på att stressa till Emporia sen. Går ju snabbare med tåg än cykel dit. 

Blev en ny tavla idag.

Från utväxt till ombre

Långt, utväxt och helt ärligt ganska trött på det. Så gav Di ganska fria tyglar. Inte kort eller blont var mest önskemålen.

Först lite mörkare färg i hela håret. 

Sen kunde inga aliens höra mina tankar.

Blev mer och mer spännande. 

Men snyggt som fan blev det! Uppklippt, kapat en bra del på längden, slingor och ombre.

Såååå grymt nöjd! Di är grymt bra! Så behöver ni en frisör i Malmö rekommenderar jag Hair Therapy vid Södervärn. 

Spännande

Gav Di fria händer. Ska bli spännande detta! ^^

Tråkigt

Usch. Idag har jag ingen matlust alls. Är inte hungrig eller sugen på något alls. Tur den lata sidan av mig hade förberett all mat, annars hade chansen varit stor att jag skippat mat helt. Hoppas aptiten vaknar till ngn gång under dagen. Är faktiskt smått jobbigt att äta när man inte är så sugen...

Kort men gott

Snabba ryck på gymmet i dag. Hade precis gått på bandet när pappa ringde och sa att han skulle komma runt 11, klockan var då 10. Mindre rep/set och hann allt utom sista övningen när han ringde att han var här.

Han fick cupcakesen och jag fick en fin cykel.

Lite skitig, men min och fin. ^^

Ska köpa ett lås till - det är trots allt Malmö jag bor i. Ett vajerlås blir det oxå. Får se om jag hinner upp till Mobilia pch köpa det innan frissan, annars tar jag det efter. 

Nu blir det i alla fall in i duschen!

Inte än

Blivit en riktigt lat morgon här hemma. Cupcakesen är i alla fall klara och står i kylskåpet i väntan på mamma som ska hämta dem. Kollat ett avsnitt Friends och velar på om jag ska träna nu eller vänta till ikväll. 

Cupcakesen blev i alla fall fina. =)

Fail

Tänkte sovmorgon. Struntade i att ställa klockan. Vaknade halv sju.

Ljusa morgnar uppskattas. Inte riktigt gått upp än. Tänkte dra i mig frukost och sen ner på gymmet. Nu vid sju brukar första ruschen dra igång, därför jag vanligtvis försöker vara där nere halv sju så att jag får löpbandet en stund innan jag kör vidare med vikter istället. För alla konditionsmaskiner är det som är populärast på morgonen. Jag kör ju 20 min uppvärmning där bara och sen styrka. Men jag ser tjejer som står på bandet eller crosstrainern hela timmen jag är nere på gymmet och kör mitt pass. Tycker det kan bli lite tråkigt i längden, men bra att de har disciplin till det.

Hum. Ska nog göra färdigt cupcakesen först. Frosting och dekoration kvar. Sen ner till gymmet. Måste ner till Frälsningsarmén med säckarna kläder oxå...

Kvällsträning

Blev ju ingen träning imorse så drog ner till gymmet ikväll efter att muffinsen var klara. Frostingen fixar jag imorgon bitti.

Rygg och axlar idag. Plus 100 pliésquats för Ida Wargs challenge.

Tog det lugnt för att känna av med värken jag haft i ryggen. Men verkar som att det har släppt nu efter passet. Kanske var någon nerv i kläm eller något så att träningen hjälpte? Känner i alla fall inte direkt något just nu.

Varit en snabb vända i duschen och ska sova nu. Gonatt på er mina vänner!

Kvällsbak

Precis hemkommen med två tunga matkassar. Tar nästan alltid två kassar även om jag kunnat få plats i en. Tänker rent ergonomiskt för ryggen. Märker hur jag är starkare nu vilket är nice som bara den!

Pappa har varit och lämnat en gryta till mig. Arvegods är bra. Kockums. Mammas mormors. Kvalité är fina grejer. 

Har dragit igång ugnen och ska köra igång med cupcakesen till imorgon så fort jag packat upp matkassarna.

Hoppas att ni har haft en fin onsdag!

Träning

Kom fram till Emporia så att jag precis hann in till Clas Ohlson för nytt cykellås och cykellampor då jag i min vårstädning idag insåg att jag inte kunde hitta mina gamla. Får möjligtvis en ny cykel imorgon så hade ju varit bra med lås.

Jobbar i alla fall till 20 här ikväll. Sen gymmet en snabb vända innan jag kör cupcakes till imorgon.

Lite tårtinspiration ^^

Ont

Well. Har sen två dagar tillbaka ont i övre delen av ryggen igen. Precis till höger om ryggraden, mellan ryggraden och skulderbladet. 

Har haft ont på samma sätt och ställe förr och då har akupunktur hjälpt. Så är väl bara att ringa och boka tid egentligen. Ugh. >_<

Väntar för övrigt på bussen till Emporia. Så försenad redan att jag inte tror chansen att hinna till jobbet i tid är särskilt god. Fun fun fun...

Smått opepp på jobb pga ryggen...

2/4

Nu är hallen och garderoberna där snart klara! Blev ordentlig vårstädning här.

Skor, väskor och kläder som inte används längre. Ska ner med det till Frälsningsarméns sån tunna här nere. Dumt att bara slänga allt när det fortfarande är fina, hela saker.

Försvann många sjalar oxå. Gott om plats för nya alltså. ;)

Blev även en hel del galgar fria så passade på att hänga upp alla mina jeans där nere oxå. Mycket lättare att se alla då!

Egentligen bara shorts och kjolar kvar att gå igenom, sen är det helt klart. Precis dammsugat och svabbat golvet där. Paus för lunch nu. Ska försöka hinna klart där ute innan jobb. Förhoppningsvis hinna dra över vardagsrummet oxå. Där ska det iofs bara dammas, dammsugas och svabbas. I köket samma och så försöka få min diskbänk någorlunda ren. 

Hum...

Skulle bara plocka undan lite för att förenkla städningen imorgon. Men drogs visst med lite. Pausar för dagens första mellanmål just nu. Men har dragit igenom badrummet (måste köpa sån kalkmedel för duschen). Nu är jag i garderoberna i hallen och röjer. Drar ut skor, jackor och väskor jag inte använder. En ordentlig vårstädning alltså. Så fort hallen är klar går jag på köket. Och sist vardagsrummet. Får se hur mycket jag hinner innan jobb idag, resten tar jag imorgon!

Badrum done! 

Mysmorgon

God morgon mina vänner!

Själv tar jag det lugnt denna morgon. Har fått i mig frukost, men myser fortfarande i sängen en stund till. Börjar ju inte förrän 15.00 idag!

Blir gymmet och sen lite städning här hemma. Väntar ju gäster i helgen så lite städat kan här ju få vara då. ^^

Ha en fin onsdag!

Fuskkväll

Efter att ha väntat på bussen i blåst och regn som trängde sig igenom allt så skiter jag i dieten för en kväll. Allt jag vill ha är varm choklad och en kanelbulle. Så då blir det då. 

Sitter invirad i täcke och ska se lite Friends nu!

Willys

Jag vet inte om ni har sett Willys nya reklam. Den med matkassarna. Jag tycker faktiskt att den är riktigt rolig. Dessa två är mina favoriter.

Sommar och sol

Gud vad jag längtar efter sommaren just nu! Bjuder på ett "sommar bildregn". Mest bilder från Cypern

Mami och lillebror på stranden. Älskar denna bilden

Lillebror och jag. Fullt normala

Min fina mamma <3

Syrran, Alex, Linus & Olivia. Varför finns inte såna här drinkrör i Sverige?

Poolhäng

Jag, Alex, pappa, syrran, lillebror och mamma. Perfekta vykortet (som faktiskt skickades som vykort).

Lillebror efter fotboll i 35 graders värme

Åh, bara ben!

Ck, Alex & Jared på väg hem efter utgång till Privé.

Midsommar.

Sommaren är helt klart min favoritårstid. Vilken årstid är din favorit?

Våffeldagen

Är ju våffeldagen idag! Men blir inga våfflor för min del. Dels så jobbar jag hela dagen, dels så äger jag inget våffeljärn.

Förra året blev det belgiska våfflor, glass, chokladsås och nougatsås hemma hos Alex. Grymt gott var det i alla fall.

God morgon!

God morgon mina sköna!
Uppe tidigt som vanligt. Nere på gymmet vid 06.30. Börjar kännas som hemma när man ser samma ansikten där varje morgon. Som den lilla tanten i hijab och stickad väst som står på löpbandet i över en timme varje morgon i brutal lutning och sen direkt byter till stegmaskinen en halvtimme till. Blev i alla fall cirkelpasset för underkroppen som jag skrivit om innan idag. Samt 20 min intervaller på bandet först. Dem där 20 min på bandet har blivit mitt sätt att vakna på morgonen. ^^

Svårt att ta en selfie när man fortfarande är andfådd.

Cirkelpass för underkroppen
Dumbbell squat - 20 repetitioner
Dumbbell Romanian Deadlift - 20 repetitioner
Dumbbell Calf Raises - 30 repetitioner
Reverse Crunch - 30 repetitioner
Russian Twist - 30 repetitioner

7 kgs hantlar, 2kgs medicinboll och 3 set. Körde på med ytterliggare 2*20 squats med hantlar så är uppe i 200 squats nu i veckoutmaningen. Jag gjorde 4*25 efter jobbet igår oxå. Tänkte 100 om dagen nu i 5 dagar. Som 4*25 eller 5*20. Igår var det utan ytterliggare vikt, idag med hantlar. Man kan ju variera squats ganska mycket ändå.

Nej, dags att hoppa in i duschen och ta tag i resten av dagen. Idag blir det jobb 10-20 på Mobilia för min del!

Matlådor

Har fixat veckans mat nu ikväll. 8 matlådor. Inget spännande så absolut inget värde i att jag skriver ut vad dem innehåller. Väldigt enkel, lat mat som följer riktlinjerna och får mig mätt. Lördag är fuskdag då jag ska gäster och söndags mat går inte att förberedda så här långt i förväg så den maten är ju inte klar. Men tis-fredag är jag klar med.

Ett helt torn med mat. Märkta med vilken dag dem ska ätas, för annars glömmer jag helt bort det.  

Mellanmålen är enklare att förbereda på morgonen så dem är inte gjorda än.

Lördag, min fuskdag, blir det Au Pairmöte vid 12. Sen ringde Stefan och undrade om jag kunde tänka mig att hoppa in några timmar efter det. Är modevisning och lönehelg så förväntas en hel del folk på Emporia. Några timmar blir det i alla fall för mig. Så får bli något enkelt för tjejmiddagen som går att förberedda så mycket som möjligt. Tror jag bestämt mig nu i alla fall. ;)

Söndag blir det Emporia igen hela dagen men då vet jag redan vad jag ska ha för matlådor så dem går snabbt att förbereda på söndagmorgon.