Hejdå bloggen!

Jag har bloggat på Blogger, Googles verktyg i många många år. Men har faktiskt bestämt mig för att flytta bloggen till Wordpress. Alla inlägg hänger med och det blir samma innehåll, bara en ny adress.

Ni kan klicka på bilden eller här för att komma till min nya blogg på SarahAdolfsson.wordpress.com
Om ni följer mig via bloglovin så tänk på att ni får gå in och följa den nya adressen oxå eftersom det inte kommer komma upp fler inlägg på denna sidan.

Veckans Utmaning - wall sits

Har ju varit med i veckan utmaning hos Ida Warg desas två senaste veckorna. Först var det 500 squats på en vecka och senast 30 armhävningar från tårna om dagen i en vecka. Pga om omständigheterna (bakfylla och jobb) så blev det inga 30 armhävningar igår, men 6/7 dagar blev det i alla fall.

Denna veckan är utmaningen att få ihop totalt 20 min jägarvila eller wall sits som jag lärt mig att den heter. Jag vet att jag brukar kunna klara 1 min innan det blir riktigt tungt. Så siktar på 20*1 min. 3 gånger om dagen blir alltså 21 min egentligen på denna veckan. Men varför inte sikta på det? Hann inte se veckans utmaning innan träningen imorse så kör mina första 3*1 min ikväll efter jobbet.

Hänger du med i utmaningen denna veckan?

Livet kom emellan

Sorry. Bloggning har inte prioriterats dem senaste dagarna. Tanken är att det ska bli rätt igen imorgon. Idag blir det jobb 15-20, bytte med Tamara så att jag kunde få lite sovmorgon.

Hämtade i alla fall ut mina nya övercoola skor i lördags. =)

Lördag

Sov till åtta idag. Eller ja, nästan... Vaknade först vid sex men vägrade gå upp. 

Körde ben på gymmet denna morgon + dem 30 dagliga armhävningarna i veckans utmaning. Gick hem på skakiga ben. Precis ätit en stor frukost då jag var vrålhungrig efter gymmet. Ska hoppa in i duschen och göra mig klar för dagen. Det blir Au Pair möte vid 12 först och främst. =)

Forever 21 Activewear

En butik jag handlade en del i när jag bodde i Minnesota var Forever 21. Mycket slit-och-släng kläder. Man får vad man betalar för alltså. Men mycket av kläderna var ju bra även om de var billiga. Jag har ju snöat in lite på träningskläder eftersom jag äntligen kommit igång igen. Det är ju mycket roligare att träna i snygga kläder. Här är lite träningskläder jag har spanat in på Forever 21's sida.

Tråkigt bara att de valt en tjej helt utan rumpa att modellera träningstightsen. >_<

Deprimerande sol

Jag älskar solen och solsken. Men när man går inomhus med vetskapen om att man ska stå inne i tio timmar utan att ens kunna skymta solen genom ett fönster, då är solskenet mer deprimerande. =(

Framme på Emporia oavsett. Tog ganska exakt 17 min idag med. Skönt att man är konsekvent i alla fall. ^^

Blir jobb här till 20, sen gymmet. Kom i säng så sent efter bion igår att jag valde att lägga träningen efter jobbet idag. 

Ha en fin fredag!

Jag heter Sarah

I brist på annat så hittade jag denna inne hos Johanna och tänker att jag lånar den. Fyller aldrig i sådana här annars.

Längtar fruktansvärt mycket efter sommaren och bara ben

Jag heter Sarah Johanna Adolfsson

Jag är för tillfället smått uttråkad och sugen på choklad

Jag är bra på att baka (skryt, skryt)

Jag tycker inte om surströmming. Örk!

Jag är dålig på att säga nej

Jag läser gärna och mycket, men mest bloggar just nu

Jag gillar när hela familjen hittar på saker tillsammans

Jag sjunger väldigt dåligt.

Jag älskar sommar, bara ben och vin i solen

Jag är inte speciellt bra på att komma på vad jag ska laga till middag

Jag föredrar en filmkväll med god mat framför en festkväll

Jag tycker om pasta, jag älskar pasta

Jag är beroende av min iPhone sorgligt nog

Jag har på mig jeans och en Supergirl-tröja

Jag dricker helst vatten, men vin är aldrig fel

Jag lyssnar på jobbets Spotify-lista, annars helst Movits!

Jag blir arg på folk som inte kan bete sig

Jag är rädd för att något ska hända min familj

Jag önskar att jag kunde varit ekonomiskt oberoende

Jag är pinsamt dålig på armhävningar

Jag är uppväxt i världens bästa familj

Lillebror & jag

Pappa & Mamma

Jag & lillasyster

Biodejt

Har jag berättat att jag ska på bio ikväll förresten? Ska gå och se Captain America: The Winter Soldier med Alex. Whoopwhoop. Hade helt glömt bort det så glömde ta på min Captain America tröja, ville ju passa på att vara lite så där extratöntig när man ändå har en massa Marveltröjor hemma. Men blev Supergirl, så det får funka fastän att det är Dc Comics. ^^
Får i alla fall komma ihåg att ha Spidermantröjan när jag ska gå och se den filmen. =)



Ser väldigt mycket framemot ikväll! Stänger 20.00, sen ska vi mötas för en kort fika innan filmen. Biolyx mitt i veckan.

För att gå på bio är verkligen en lyxföreteelse med priserna SF tar just nu. Helt galet. 300kr för oss två. Fatta vad dyrt om man hade velat gå en hel familj?!

Matmåsten i USA

71 dagar.
Idag är det 71 dagar tills jag åker till Minnesota igen. 71 dagar tills jag får krama sönder ungarna som nu blivit 8, 9 & 10 år! Fattar ni? De var ju bara 3, 4 & 5 när jag kom till de första gången i mars 2009. Helt galet vad tiden går!
Listan med måsten blir längre och längre. Förutom att spendera massa tid med familjen så är det ju några saker jag gärna vill hinna med. Och i vanligt ordning är det mycket som har med mat att göra.
- D'Amico & Sons Italiensk restaurang där vi åt ganska ofta med familjen. Och åt vi inte där så beställde vi hem därifrån. En Chicken Club Sandwich eller en Spagetti Napolitana hade inte varit fel.
- Värdpappans chili eller värdmammans stroganoff. I princip allt som barnens faster lagar! Mums!
- Johnny Rockets burgare på MoA. Hamburgare slår ju aldrig fel.
- I princip vad som helst på Kokomo's.
- Bruegger's fantastiska Strawberry Cream Cheese måste inhandlas direkt när jag kommer dit. Den på varma bagels eller rostade mackor är himmeln för mig. Honey Walnut Cream Cheesen är inte så pjåkig den heller!
- Och lunch måste intas på Panera Bread minst en gång i alla fall. Mac'n'Cheese är ren comfort food, men deras soppor är oxå helt fantastiska!
- Glass från Coldstone. Oreo Overload, Cookie Mintster eller Mint Mint Chocolate Chip är mina solklara favoriter!
- Eller en Blizzard från Dairy Queen nere vid Lake Josephine med familjen efter en promenad ner dit.
- En Carbonara på The Cheesecake Factory följt av antingen en cheesecake (duh...) eller Linda's Fudge Cake. Gudomlig chokladkaka! Kolla bara in menyn på cheesecakesen här. Ni kommer dö och förstå varför vi gick hit så fort en Au Pair fyllde år.

Bild lånad från The Cheesecake Factory.

Åh vad jag ser framemot att snart resa dit igen!

Första passet

Körde första passet med PT-Lisa idag. Kändes bra. Mätte och vägde oxå. Fick med mig alla mått hem. Ska bli roligt att se om det blir någon skillnad. 

Blir jobb 10-20 på Mobilia idag. Sen Emporia imorgon och ledig lördag! Då ska jag hämta ut mitt paket från stadium. Tyckte jag var så smart som valde att hämta ut paketet i butik. Inte så jäkla smart när man jobbar samma tider som butiken är öppen. >_<

Mhm!

Hurtigt

Emporia 15-20 och jag cyklade hit! 17minutet tog det. Och alltså, ni anar inte vinden när man började närma sig. Vid ett tillfälle fick jag gå av och leda cykeln för den rörde sig inte ens om jag ställde mig upp och lade all vikt på ena pedalen. Helt galet...

Fick mitt paket med Exuvianceprodukter idag! Dagkrämen hade jag sedan innan, men resten är nytt. Jag är helt såld. Helt klart värt pengarna. =)

Träning

Så här ser min lilla hörna ut när jag ska köra cirkelpass för underkroppen.

Lade även till 10 armhävningar på golv, från tårna i varje set. Är fortfarande äckligt dålig, men jag gör dem. Hellre långsamt och rätt än inte alls.

Nu ska jag snart få i min lite lunch, duscha och allt det där innan jag rör mig mot Emporia. =)

Cykeltur

Var lättare att cykla hem idag. Om man bortser från att vid almviksvägen var motvinden så stark att slutade jag trampa så åkte jag baklänges, i en nerförsbacke. Var sån motvind emellanåt att det var helt löjligt. Men jag kom hem på 34 min och då stod jag ändå still i nästan 5 min vid almviksvägen/Pildammsvägen pga trafik. 

Strax under en mil! Grymt bra om jag får säga det själv. Nu ska jag dra på träningskläder och ner på gymmet medan jag ändå är igång. Timade lite och cykling till Emporia borde bara ta 20 min sen. Börjar jobba 15.00. =)

God morgon

Jag, Svea och gosevovvarna säger god morgon. Det där med benutrymme kan man ju bara glömma med Svea i sängen. Den är två meter bred, ändå ska hon ligga över halva min sida. Fast å andra sidan är det ganska mysigt med något varmt vid fötterna.

Redan varit uppe och ätit frukost med lillebror. Snart dags för honom att röra sig mot skolan. Jag och Svea drar oss en timma till innan jag hoppar på cykeln mot Malmö. 

Gonatt

Fick visst sovsällskap av Svea och mjukisvovven. 

Gonatt på er ^^

Just nu

Sociala mor och dotter ligger med varsin iPad och kollar Biggest Loser. Ca 3 min ifrån varandra i avsnittet. 

Fullt normalt här. ^^

Lillebror

Varit själv med lillebror en stor del idag. Helt ärligt spenderades en stor del av den tiden med varsin iPad i soffan. (Jag hämtade ut min iPad mini idag!)

Men det blev en tur ner till Ica där han fick välja lite vad som helst, blev frukt. Och det nya oreochokladet. ^^

Middag blev väldigt enkelt bara mannagrynsgröt och mackor. Och alltid lika roliga konversationer. Om utvecklingssamtal, vem som får bäst semester (jag) och fotboll bland annat. Bra med lite syskontid så där. Bara dumt att syrran bosatt sig i Åmål oxå...

Hade lite roligt med Photobooth. ^^

Helt jävla slut

Behövde ju bara upp till triangeln lite snabbt, sen Maxi på Ystadvägen innan jag skulle till Tygelsjö. Kan lika gärna cykla hela sträckan. Inte så farligt ju.

Typ. Helt död, men stolt. Mina ben kommer vara gelé imorgon och då ska jag cykla hem till Malmö igen!

Sitter i solstolen och varvar ner. Ska snart kolla vad som finns hemma så att jag kan laga middag.

Åt rätt håll

Det går i alla fall åt rätt håll här nu.

Varit nere på gymmet och körde cirkelpass för överkropp. Lade till 10 armhävningar till mitt vanliga cirkelpass, så blev 30 armhävningar totalt för veckans utmaning. (30 armhävningar från tårna/dag) Är fortfarande inte helt haj på armhävningar, men lättare när man kör det i lutning istället för rakt på golvet i alla fall.

Blev förresten 30 mot soffryggen igår eftersom jag aldrig drog mig ner till gymmet.

Nu ska jag springa ner på Coop lite snabbt och slå ihjäl lite tid här hemma innan det är dags för nästa runda i tvättstugan.

Nya tag

Uppe tidigt idag. Frukost redan 06.30, ska få rätt på det här igen tänkte jag.

Mindre glad över molnen just nu, men står att det ska bli soligt senare idag så håller tummarna för det.

Har dragit på träningskläder och ska strax ner till tvättstugan. Slänger i första omgången tvätt och drar sen till gymmet. 

Än så länge löjligt sköna. Får se om dem är lika sköna att träna i!

Snett

Fortfarande lite snett på det tydligen. Skulle bara se ett avsnitt Vänner innan gymmet, men somnade på soffan och vaknade för en stund sedan. Hum. Inte helt rätt på det än. Galet hur en kväll kan rubba sömnrutinen så. Men klockan är ställd för imorgon är det tvättning 07.00.

Gonatt på er.

Skar visst upp en gravid paprika i lördags.

Sol i sinne

För mig som älskar sol är det faktiskt ganska deppigt att komma till jobbet och inse att man inte kommer se solen på de närmsta 10 timmarna. Egentligen inte igen förrän nästa morgon då solen inte skiner när man stänger 20.00.

Idag fick det bli en vårig outfit för att iaf låtsas lite att vi har sol inne på Mobilia (även om vi inte har det och har det så kallt att du inte kan stå utan en långärmad tröja). Men man kan i alla fall låtsas...

Nu får det fan vara strålande sol hela dagen imorgon och lördag så jag kan njuta när jag är ledig. 

Varför PT?

Jag var ju på en konsultation med PT-Lisa i fredags. Halv 8 var jag ombytt och klar för att snacka och kolla läget med henne. Jag har funderat lite fram och tillbaka på om jag vill och kan lägga pengar på det här med en Personlig Tränare. Klart jag vill ha den hjälpen. Men pengarna då? Jag har räknat på det, fram och tillbaka om och om igen och jo, pengarna var det inga problem med heller. Så jag valde ett paket med 26 stycken 45minuters pass.

Så varför vill jag träna med en PT?
Jag har tränat förr i mitt liv. Jag har kickboxats och jag har spelat innebandy. Men gym är en främmande värld för mig. Jag läser bloggar, hittar appar och läser mig till så mycket som jag kan. Men det känns ändå som att jag kan få ut ännu mer av en personlig tränare. Någon som har stenkoll på hur man tränar bäst utifrån sig själv. Så för mig är det mycket kunskapen jag är ute efter, tekniken i övningarna. Hur gör jag det bäst för mig? Det är något jag hoppas på att Lisa kan hjälpa mig med.

På konsultationen i fredags pratade vi om just detta och det kändes som att Lisa förstod vad det var jag var ute efter från henne och från träningen. Sedan gjorde vi några övningar så att hon kunde se var jag ligger. Och det känns ju alltid bra att höra att det syns att man tränat innan i hur man har lättare att hitta rätt och följa instruktioner då. Vill väl tro att lite kunskap ska sitta i från träningsåren och från idrotten med min fantastiska idrottslärare Susanne på gymnasiet.
På torsdag ska vi ses vid 8 för mitt första pass med henne. Då ska vi ta lite mått och sånt oxå. Mer nervös för det än för träningen. Men jag tror att detta kan bli hur bra som helst och jag ser verkligen fram emot att få komma igång med träningen på en ny nivå. Varje tisdag och torsdagmorgon 08.00 är bokade i april till träning med Lisa. Är verkligen pepp på detta nu! =)

Kolsyrat vatten osv osv

Fick ju en jätteleverans från England i fredags med nya drickor. Tur att chefen kom och lastade av, för jag hade aldrig haft den tiden. Massa nytt roligt i alla fall. Så har spenderat denna måndag med att översätta dem drickorna som vi inte hade sen innan. Märker hur det går snabbare varje gång nu eftersom man lär sig var många av ingredienserna heter på svenska till slut. Och sen är det lättare art översätta drickor än godis. Färre ingredienser helt klart...

Fick iaf Red Bull Zero bl.a. och med gårdagens sömnbrist så drack jag en igår. Den var faktiskt riktigt god. Annars undviker jag verkligen allt vad energidrickor heter. Men någon gång ibland när man står och somnar på jobbet så. =)

Veckans Warg-utmaning

Var ju med i Ida Wargs squat challenge förra veckan. Det gick bra, 500 squats fixades på ett kick. 100 om dagen måndag - fredag blev det för min del. Squats är en övning jag gillar och kan.
Denna veckan är det armhävningar.

Jag avskyr armhävningar. Jag är otroligt svag i överkroppen, vilket i och för sig är något jag jobbar på, men ugh... Trots det, eller kanske mer på grund av det, så hänger jag på denna veckan utmaning. 30 armhävningar på tårna varje dag, Jag kommer dock att börja med att göra dem i lutning så som Ida gör på bilden. Första 30 blir alltså på gymmet ikväll efter jobb. Tog ju sovmorgon imorse så får bli gymmet efter jobbet idag.

Utmaningen hittar ni här! Hänger du med mig?

Osynkat

Är fortfarande lite ur synk efter i lördags. Gick ju och lade mig riktigt sent då, vaknade senare än vanligt men ändå efter väldigt få sömntimmar. Så igår kväll somnade jag tidigt och sov längre än vanligt imorse. Inte helt rätt på det alltså. Men det snurrar snart rätt på sig.

Morgonmyser i soffan

Idag blir det Mobilia 10-20. Det väntar ett gäng drickor som ska översättas och märkas upp. Whoopwhoop.
Tänkte förbereda några inlägg åt er som kommer upp under dagen.
Ha nu en fin måndag mina vänner!

Tony tuggar tuggummi

Denna lilla nätta sak ska rullas ut varje morgon och in igen varje kväll på Emporia. För att få den över listen som egentligen bara är några millimeter hög så måste jag ta sats. Så får börja med att putta den på fel håll, sen ta sats och få upp fart på den så att den kommer över.

Förstår ni varför detta helt klart räknas mot min dagliga träning? Den är aptung! Speciellt när den är nyligen påfylld, vilken den typ alltid är.

Söndag

Inte ett enda inlägg blev det igår. Det gick i ett för mig så det hanns inte med helt enkelt. Tog sovmorgon till 07.30. Jag kan tydligen inte sova länge längre... Röjde över lägenheten det sista. Sen cyklade jag upp till stan för att hålla i ett Au Pair informationsmöte vid 12. Var ute i god tid så gick inom Espresso House för en frapino. Njöt av solen en stund. Dök tyvärr bara upp en tjej tillsammans med sin pappa. Så blev lite annan stil på mötet. Körde bara igenom USA delen eftersom hon vill åka dit. Gick bra i alla fall.

Sen gick jag in en vända på stadium som har 25% på allt i butiken just nu. Blev en träningsväskan, tights och en ny topp. Snabbt in på Din Sko där det blev två par ballerina och ett par sneakers.

Hemåt och började förberedda kvällen. Tog tyvärr inte en enda bild under kvällen...

Blev i alla fall edamames pch haricot vertes som förplock, sen taco på sojafärs till huvudrätt och den där "nyttiga" chokladpuddingen med jordgubbar till efterrätt. Och en del vin. Riktigt trevligt hela kvällen. Var så roligt att tjejerna ville komma förbi.

Idag mår jag oförskämt bra, dock lite trött. Blir jobb 10-20. Pepp pepp. Usch. Hade egentligen velat vara ledig söndagar, istället blir det jobb varje söndag.

Vårnytt

Har nu måtten som jag tycker är så fina i både cups och dl. Från Clas Ohlson och kostar inte många kronor.

Och har äntligen bytt ut de fula kuddfodralen jag hade innan. Dessa är så mkt finare. Nu ska jag bara hitta ett nytt överkast jag gillar oxå. Det som jag har nu är mörkt grått/nästan svart och jag har tröttnat på det. Vill ha något nytt, ljust tror jag.

Cykeltest

Imorgon är det dags för Au Pair info på Scandic St Jörgen vid 12. Titta förbi om ni är intresserade.

Tänkte cykla dit. Sen ska jag "testcykla" några sträckor. Ska cykla Triangeln-Mobilia, sen vidare till Emporia och Emporia-hem för att se hur lång tid dem sträckorna tar. Så vet jag lite mer hur jag kan planera mina morgnar. Ska ju träffa PT-Lisa på morgnar innan jobb och vet att jag ska ha tid att duscha osv på gymmet, men skönare om man vet mer exakt hur mycket tid man har.

Satte mig i solen en stund innan jobb. Men var mer deprimerande än skönt. Deprimerande för att man vet att man snart ska gå inomhus, utan solljus i över 10 timmar. Härligt värre!

PT

Var och hade konsultation med en PT idag. Lisa var riktigt trevlig och verkade förstå vad det var jag var ute efter. Körde lite "tester" för att se var jag låg. Kändes riktigt bra så vi bokade in några pass för april. 

Fortfarande nöjd med håret, dock ingen fin lockning idag. ^^

Kommer blir morgonpass på tisdagar och torsdagar månaden ut. Sen kommer jag ju även köra på med mina vanliga morgonpass övriga dagar. Vi har första passet ihop torsdag nästa vecka. Då ska vi ta mått oxå. Ska bli spännande detta. =)

Redan på Emporia och ska slå ihjäl lite tid innan jag öppnar vid 10.