Run, bitch, run

Vaknade sju och gick ner till tvättstugan för att tvätta. Visar sig att jag inte kommer in där heller. Antingen är jag helt dum i huvudet eller så är det en massa information MKB har glömt ge mig med tanke på att jag inte kommer in någonstans...

Så drog på mig träningskläderna och stack ut en runda. Har inte sprungit sedan innan semestern (som vi åkte på 24/6). Och när jag kom hem blev jag ju sjuk och då kan man inte träna. >_<

Sen kom flytten och massa annat så skorna glömdes bort. Men idag sprang jag en stund. Inte så tungt som jag trodde det skulle vara. Jag vill gärna tro att jag har en hyfsat bra grundkondition vilken jag får tillbaka hyfsat fort. Nu sprangs det inte så fort idag, men huvudsaken är ju inte hur fort det går utan att jag faktiskt orkade springa alls.

Eftersom jag är en tekniknörd av rang när det kommer till sånt här så har jag ju köpt en sån nike+ sensor och nikeskor för att kunna använda nike+ running-appen. Och jag gillar verkligen den. Speciellt det faktum att man tävlar mot vänner i vem som trampat flest kilometer. 

Sen använder jag en annan app för att springa oxå. C25K, Couch 2 5 K. Från soffa till 5 km alltså. Nu har jag iofs versionen som ska hjälpa en att klara milen. Det går ut på att man ska springa tre pass i veckan. Hastighet spelar ingen roll, bara att du orkar springa/jogga när du ska. Man varvar jogga med att gå och intervallerna blir längre ju längre i veckorna man kommit. Jag har börjat om från vecka 1 dag 1 eftersom det var så längesedan sist. Och första veckan är intervallerna springa 1 minut och gå 1,5 minuter. Plus 5 min uppvärmning och nervarvning.

Nu ska jag fixa frukost och sen försöka få tag på mkb...